Préparer le lit de bébé : les repères pour un sommeil plus sûr

Le couchage fait partie des repères à mettre en place dès les premiers jours. Un espace simple et dégagé aide à limiter les risques pendant le sommeil et facilite aussi le quotidien des parents. Il n’est pas nécessaire de multiplier les accessoires : un lit adapté, un matelas ferme et une tenue confortable constituent une base pratique. Les recommandations peuvent évoluer et certaines situations demandent des conseils personnalisés. En cas de doute, votre sage-femme, votre médecin ou la PMI peut vous guider selon l’âge et les besoins de votre bébé.

Installez bébé dans son propre lit, sur un matelas ferme, plat et bien ajusté au cadre. Un drap-housse à la bonne taille suffit à couvrir le matelas. Vérifiez que le lit respecte les normes de sécurité en vigueur et suivez les instructions du fabricant pour le montage. Placez-le à proximité de votre lit, dans votre chambre, idéalement pendant les six premiers mois : vous pouvez ainsi garder bébé près de vous tout en lui offrant un espace de sommeil distinct. Éloignez le lit des cordons de rideaux, des stores, des radiateurs et des objets qui pourraient tomber.

Avant chaque coucher, vérifiez que le lit reste dégagé et que bébé peut bouger librement. Couchez-le sur le dos, pour les siestes comme pour la nuit, même s’il semble préférer une autre position. Gardez hors du lit les oreillers, couettes, couvertures, tours de lit, peluches et coussins de positionnement. Ces objets peuvent gêner sa respiration ou augmenter le risque d’accident. Une gigoteuse adaptée à sa taille remplace les couvertures : choisissez un modèle qui ne remonte pas sur le visage et dont les ouvertures ne laissent pas bébé glisser à l’intérieur. Les modèles lestés ne conviennent pas au sommeil des nourrissons.

Pour le confort, adaptez les vêtements et la gigoteuse à la température de la chambre, sans chercher à couvrir bébé avec des couches supplémentaires dans le lit. Touchez sa nuque ou son torse pour évaluer s’il semble trop chaud ; les mains et les pieds peuvent être frais sans que cela indique à eux seuls un problème. Évitez les bonnets pendant le sommeil à l’intérieur et ne placez jamais le lit près d’une source de chaleur. Si bébé s’endort dans un siège-auto ou un autre équipement conçu pour le transport, installez-le dès que possible sur une surface de sommeil ferme et plate, sur le dos.

Si bébé commence à se retourner, continuez à le coucher sur le dos et gardez son lit vide. Lorsqu’il se retourne seul dans les deux sens, vous n’avez pas besoin de le remettre sans cesse dans sa position de départ, mais veillez à ce que son espace reste dégagé. Si vous l’emmaillotez, arrêtez dès les premiers signes de retournement. Ces repères simples donnent un cadre au sommeil sans imposer une organisation compliquée. Pour une question liée à une prématurité, un problème de santé ou une situation particulière, demandez conseil à un professionnel de santé.